대사증후군 검사 증상 좋은 음식, 성동구 보건소 무료!

대사증후군 검사, 증상, 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 특히, 성동구 주민이라면 주목! 성동구 보건소에서 무료로 진행하는 대사증후군 검사가 여러분의 건강을 지켜드립니다. 현대인의 건강을 위협하는 '조용한 살인자' 대사증후군, 지금 바로 검사받고 관리하세요. 미루면 위험할 수도 있어요.

 

 

대사증후군이란?

 

대사증후군은 심혈관 질환과 당뇨병의 주요 위험인자들이 한 사람에게 복합적으로 나타나는 상태를 말합니다. 구체적으로는 복부비만, 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성지방, 낮은 고밀도지단백콜레스테롤(HDL)과 같은 심뇌혈관질환 위험인자를 3가지 이상 가지고 있는 경우를 대사증후군이라고 진단합니다.

 

대사증후군의 위험성은 각 요소가 단독으로 작용할 때보다 복합적으로 작용할 때 더욱 커집니다. 이 상태를 방치하면 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등의 심혈관 질환과 당뇨병 발병 위험이 2~5배 높아지며, 조기 사망률도 증가하게 됩니다. 현대 사회에서 대사증후군 유병률은 계속 증가하고 있어 적극적인 검진과 관리가 필수적입니다.

 

 

 

 

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성동구 보건소 대사증후군 검사 정보

 

검사 대상

• 20세~69세 성동구민 및 관내 직장인

 

운영 시간

• 평일: 오전 9시~오후 5시 (점심시간 12:00~13:00 제외)
• 토요일: 오전 8시 30분~11시 30분 (공휴일 제외)

 

신청방법

대사증후군 검사 신청방법은 온라인 예약, 방문 예약, 전화 예약 등이 있습니다.

 

온라인 예약

① 성동구보건소 홈페이지 접속. 상단 진료 및 검진 클릭

 

성동구 보건소

 

 

 

② 우측 건강검진 메뉴 아래에 있는 대사증후군 검진 클릭

 

성동구 보건소

 

 

 

③ 아래쪽에 온라인예약 바로가기 클릭. 로그인 진행.

 

온라인예약 바로가기

 

 

 

④ 대사증후군 검사 단계별 예약하기

 

대사증후군 검사 예약하기

 

 

방문 예약

• 성동구보건소 1층 대사증후군 센터 방문
• 예약 접수창구에서 검사일정 확인 및 예약
• 신분증 지참 필수

 

전화 예약

• 대사증후군전문관리센터(02-2286-7171)로 전화
• 검사 희망일 및 개인정보 제공
• 예약 확정 시 안내받은 시간에 방문

 

 

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검사 내용

• 검사 비용 : 무료
• 10시간 금식 필수 (검사 전날 밤 10시부터)
• 검사 항목
  • 기초 설문조사 (건강상태 및 생활습관)
  • 5가지 건강 체크 (허리둘레, 혈당 및 혈압검사, 콜레스테롤, 중성지방)
  • 신체구성 검사 (근육량, 체지방률, 내장지방, 복부지방률, 신체균형발달 정도)

 

 

 

대사증후군의 주요 증상

 

대사증후군은 초기에 뚜렷한 증상이 없어 '조용한 살인자'라고도 불립니다. 하지만 다음과 같은 신호들에 주의해야 합니다.

• 복부비만 (허리둘레 남성 90cm, 여성 85cm 이상)
• 만성적인 피로감
• 혈압 상승 (130/85mmHg 이상)
• 공복 혈당 상승 (100mg/dL 이상)
• 목 주변과 겨드랑이 등에 검은색 색소침착
• 잦은 갈증과 소변
• 집중력 저하 및 무기력감

이러한 증상 중 일부가 나타나면 대사증후군 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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대사증후군 좋은 음식

 

대사증후군 관리를 위한 식이요법은 매우 중요합니다. 다음 음식들은 대사증후군 예방과 관리에 도움이 됩니다.

 

오메가-3 지방산이 풍부한 식품

• 연어, 고등어, 참치 같은 등 푸른 생선과 아마씨, 호두 등은 혈중 중성지방을 낮추고 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

식이섬유가 풍부한 음식

• 현미, 오트밀, 퀴노아 같은 통곡물과 사과, 배, 브로콜리 등 채소와 과일은 혈당 조절과 체중 관리에 효과적입니다.

 

항산화 성분이 풍부한 식품

• 베리류(블루베리, 라즈베리), 토마토, 녹차, 다크 초콜릿 등은 염증 감소와 혈관 건강 증진에 도움을 줍니다.

 

건강한 단백질 식품

• 콩, 두부, 저지방 유제품, 닭 가슴살 등은 근육량 유지와 포만감 증진에 좋습니다.

 

건강한 지방

• 올리브 오일, 아보카도 등은 혈중 콜레스테롤 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

대사증후군 진단 기준

 

검사 항목	남성	여성
허리둘레	90cm 이상	85cm 이상
혈압	130/85mmHg 이상 또는 고혈압 치료약물 투여 중	동일
공복혈당	100mg/dL 이상 또는 당뇨병 치료약물 투여 중	동일
중성지방	150mg/dL 이상 또는 이상지질혈증 치료약물 투여 중	동일
HDL 콜레스테롤	40mg/dL 미만 또는 이상지질혈증 치료약물 투여 중	50mg/dL 미만 또는 이상지질혈증 치료약물 투여 중

 

위 항목 중 3가지 이상에 해당되면 대사증후군으로 진단됩니다.

 

 

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마무리

 

바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기는 것은 무엇보다 중요합니다. 미루다가 보면 때를 놓치고 후회할 수도 있어요. 성동구 보건소의 무료 대사증후군 검사 서비스를 통해 자신의 건강 상태를 확인하고, 필요한 경우 적절한 관리를 시작해 보세요. 무료로 제공되는 전문가 상담과 함께 건강한 생활습관을 형성하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

문의사항은 성동구 보건소 대사증후군전문관리센터(02-2286-7171)로 연락하시면 자세한 안내를 받으실 수 있습니다.

 

 

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